EXAMINE THIS REPORT ON ตารางอาหารสำหรับคนออกกำลังกาย

คนที่ทานโปรตีนไม่พอในชีวิตประจำวันปรุสรสตามชอบ แต่ไม่ควรรสจัด เติมน้ำปลา น้ำตาล พริกป่น ข้าวคั่ว และน้ำมะนาวตีไก่ไข่ในถ้�